En lluviosos días de otoño, en frías noches de invierno, en cálidos atardeceres de verano o incluso en florecidos amaneceres de primavera, ELLA, tan incontrolable, tan intensa, tan dolorosa. Aparece en tu pecho, en tu cabeza, en tu respiración. No te deja ser, pensar, actuar. La ANSIEDAD es así: imprevisible, intensa, cargante. Quizá no tengas claro si lo que sientes son síntomas compatibles con la ansiedad o quizá lleve viviendo contigo durante una temporada. La ansiedad es el principal motivo…

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Descubre dos relatos para entender qué es la autocompasión y pon en práctica los ejercicios que se recomiendan. Celia es una mujer independiente, con temperamento y gran determinación. Se crió en un hogar humilde, con unos padres trabajadores que le ofrecieron amor y cuidados. Celia, que era consciente de como sufrían sus padres para llegar a fin de mes, no quiso sobrecargarlos cuando empezó los estudios universitarios. Trabajaba en una panadería a media jornada mientras hacía malabares para asistir a…

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Dentro de las cualidades positivas de las personas altamente sensibles se encuentra la gran capacidad de buscar el bienestar de los que nos rodean. Sin embargo, en ocasiones, no somos capaces de encontrar el equilibrio entre las necesidades ajenas y la propias. Es interesante aprender a utilizar una herramienta de comunicación llamada asertividad.  La asertividad nos ofrece la posibilidad de expresarnos de manera clara y respetuosa a la hora de comunicar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades, siendo honestos y considerados…

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Las personas altamente sensibles (PAS) y el perfeccionismo comparten un vínculo estrecho en el cual la búsqueda constante de la excelencia puede convertirse en una adversaria si no se maneja adecuadamente. Aspectos positivos Ser perfeccionista conlleva beneficios evidentes, como la meticulosidad y la atención al detalle, elementos que fomentan la generación de resultados creativos y originales. Es común que las PAS destaquen por su esfuerzo, utilizando su sensibilidad como una herramienta valiosa para crear experiencias excepcionales. Desafíos No obstante, cuando…

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El rasgo de la alta sensibilidad fue descrito por primera vez por la Dra. Elaine Aron, quien llevó a cabo una extensa investigación sobre las personas altamente sensibles (PAS) y descubrió que representan el 20% de la población. No se trata de un trastorno psicológico ni una enfermedad sino una característica innata de la personalidad. Las PAS poseen un sistema nervioso más reactivo por lo que generalmente se trata de personas con una mayor sensibilidad sensorial y emocional. Existen cuatro…

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