Una reflexión íntima sobre el síndrome de la impostora, la autoexigencia y ese miedo a mostrarse cuando una parte de ti cree que nunca es suficiente. No nací médico.Nací impostora. Qué drástica, pensarán unos. Siempre tan dramática, pensarán otras. Pero en esa senda oscura me encuentro. No nací madre. No nací amiga. No nací salvadora. Y entonces, ¿cuál es mi destino? Ya te lo he dicho: nací impostora. No merecedora. Invisible. Soy una mujer sensible. Eso no es impostado. Pero…
Las hormonas no solo regulan el ciclo menstrual, también influyen en nuestras emociones. Descubre cómo entender esta conexión puede ayudarte a vivir tu ciclo con más calma y autoconocimiento.
Alta sensibilidad y agotamiento emocional: no es drama, es saturación Ser altamente sensible significa sentir el mundo en alta resolución. Percibes lo que otros pasan por alto: los matices en una mirada, el tono real detrás de una frase, la emoción que no se dice pero se siente. Y aunque esa profundidad es un recurso precioso, también se vuelve pesada cuando no hay espacio interno donde sostenerla. No estás exagerando: estás procesando más información.No estás siendo “intensa”: estás funcionando con…
Es calcula que aproximadament el 20% de la població mundial és altament sensible. Els estudis de la Dra. Elaine Aron han posat de manifest que l’alta sensibilitat no és un trastorn ni un diagnòstic mèdic, sinó un tret de personalitat. En medicina, quan una característica es presenta en un percentatge significatiu de la població, es considera prou rellevant per a tenir-la en compte. Per això, l’alta sensibilitat és una condició que s’ha de conèixer, ja que pot influir tant en…
Se estima que aproximadamente el 20% de la población mundial es altamente sensible. Los estudios de la Dra. Elaine Aron han demostrado que la alta sensibilidad no es un trastorno ni un diagnóstico médico, sino un rasgo de personalidad. En medicina, cuando una característica está presente en un porcentaje significativo de la población, se considera lo suficientemente relevante como para tenerla en cuenta. Por ello, la alta sensibilidad es una condición que debe conocerse, ya que puede influir tanto en…
¿Se les permite a los hombres expresar su sensibilidad? ¿Educamos a los niños con sesgos de género? En general, a los hombres se les exige ser valientes, atrevidos y duros. Deben, además, ser protectores y no se les permite desfallecer. En mi consulta, atiendo a muchos hombres con problemas reproductivos. Ellos cuidan y evitan que sus parejas, e incluso yo, los veamos sufrir. No se lo permiten; sienten que no deben hacerlo. Sin embargo, cuando te tomas el tiempo para…
En lluviosos días de otoño, en frías noches de invierno, en cálidos atardeceres de verano o incluso en florecidos amaneceres de primavera, ELLA, tan incontrolable, tan intensa, tan dolorosa. Aparece en tu pecho, en tu cabeza, en tu respiración. No te deja ser, pensar, actuar. La ANSIEDAD es así: imprevisible, intensa, cargante. Quizá no tengas claro si lo que sientes son síntomas compatibles con la ansiedad o quizá lleve viviendo contigo durante una temporada. La ansiedad es el principal motivo…
Descubre dos relatos para entender qué es la autocompasión y pon en práctica los ejercicios que se recomiendan. Celia es una mujer independiente, con temperamento y gran determinación. Se crió en un hogar humilde, con unos padres trabajadores que le ofrecieron amor y cuidados. Celia, que era consciente de como sufrían sus padres para llegar a fin de mes, no quiso sobrecargarlos cuando empezó los estudios universitarios. Trabajaba en una panadería a media jornada mientras hacía malabares para asistir a…
Dentro de las cualidades positivas de las personas altamente sensibles se encuentra la gran capacidad de buscar el bienestar de los que nos rodean. Sin embargo, en ocasiones, no somos capaces de encontrar el equilibrio entre las necesidades ajenas y la propias. Es interesante aprender a utilizar una herramienta de comunicación llamada asertividad. La asertividad nos ofrece la posibilidad de expresarnos de manera clara y respetuosa a la hora de comunicar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades, siendo honestos y considerados…
Es posible que muchas personas encuentren en este artículo la explicación a su situación actual. Ojalá yo la hubiera descubierto tras mi primera maternidad. Todavía recuerdo las horas de sueño tras el nacimiento de mi hija mayor. Primeras muestras Tras el parto, su carita reflejaba miedo hacia el nuevo mundo. Tenía una mirada asustada y reclamaba contacto continuo. Se había desprendido del confort de su casa líquida y debía aprender a sobrevivir a los nuevos cambios. Muchas primeras noches son…